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다이어트 중이라도 밤이 되면 출출함에 흔들리게 되죠.“라면은 안 되겠지…?” 하며 냉장고 문을 열었다 닫았다 하신다면, 오늘 포스팅이 꼭 필요할 거예요!맛있게 먹고도 죄책감 없는, 다이어트에 도움되는 야식 메뉴 7가지를 소개합니다.배고플 때 참고만 하지 말고, 건강하게 먹어보세요!⸻1. 삶은 달걀 (1~2개) • 고단백 + 저칼로리 • 포만감이 좋아서 늦은 밤에도 부담 없음 • 팁: 반숙으로 먹으면 더 부드럽고 소화도 잘돼요⸻2. 닭가슴살 소시지 • 시중에 나와있는 저염/저지방 소시지 • 전자레인지에 1분이면 끝! 간편함도 최고 • 추천: 프로틴 함량 높은 브랜드 선택⸻3. 연두부 + 간장 or 들기름 약간 • 부드럽고 포만감 좋은 저칼로리 야식 • 장 건강에도 좋고 늦은 시간에도 부담 ZERO • 변화..

피부 노화에 좋은 슈퍼푸드 7가지 ‼🧘🏻안에서부터 젊어지는 비결 💫피부 노화는 누구나 겪는 자연스러운 과정이지만, 올바른 식습관을 통해 그 속도를 늦출 수 있습니다. 특히 항산화 성분이 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하면 피부 탄력을 유지하고 주름 생성을 예방하는 데 도움이 됩니다. 피부 노화 방지에 효과적인 슈퍼푸드 7가지를 소개합니다.1. 아보카도아보카도에는 비타민 E와 건강한 지방이 풍부해 피부 보습과 탄력 유지에 효과적입니다. 또한 염증을 줄여 피부 트러블 완화에도 도움을 줍니다.2. 블루베리‘안티에이징 슈퍼푸드’로 불리는 블루베리는 강력한 항산화제인 안토시아닌이 풍부합니다. 이 성분은 피부 세포 손상을 막고 피부를 더욱 생기 있게 가꿔줍니다.3. 토마토토마토에 들어 있는 리코펜은 자외선으로부터 ..

다이어트에 관심 있는 사람이라면 한 번쯤 들어봤을 “사과식초 다이어트”. 정말로 효과가 있을까요?사과식초 다이어트 효과는 사실일까?사과식초는 식욕 억제, 인슐린 민감도 향상, 지방 축적 방지에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과들이 있어요. 특히 공복에 한 컵을 마시면 포만감이 오래가서 식사량 조절에 효과적입니다.•주요 성분: 아세트산(Acetic Acid)•효능: 혈당 조절, 지방 축적 억제, 소화 촉진실제로 얼마나 빠질까?미국의 한 연구에 따르면 사과식초를 하루 2스푼씩 12주간 섭취한 그룹이 평균 2~4kg 체중 감량 효과를 보았다고 합니다. 물론 운동과 식이요법을 병행한 결과였다는 점도 중요하죠.사과식초 다이어트, 이렇게 하세요1. 섭취 방법: 공복에 물 200ml + 사과식초 1~2스푼2. 섭취 시..

2025년 1분기, SK바이오팜이 반짝이는 실적을 발표했습니다.지난해 같은 기간에 비해 매출과 이익 모두 크게 상승했지만, 전 분기보다는 다소 감소한 수치도 있어 균형 잡힌 시각이 필요합니다.⸻1. 2025년 1분기 실적 한눈에 보기💰매출액: 1,444억 원→ 전년 동기 대비 +26.7% 증가→ 전 분기 대비 -11.4% 감소📈영업이익: 257억 원→ 전년 동기 대비 +149.3% 폭증→ 전 분기 대비 -36.9% 감소📊당기순이익: 196억 원→ 전년 동기 대비 +102.3% 증가→ 전 분기 대비 -89.5% 급감⸻2. 숫자보다 중요한 흐름이번 분기 실적에서 주목할 점은 전년 대비 실적이 큰 폭으로 증가했다는 점입니다.영업이익은 무려 2.5배 이상 증가, 순이익도 두 배 넘게 상승했어요. 이는 전반..

세종특별자치시는 시민의 삶의 질 향상과 지역 경제 활성화를 위해 다양한 정부 지원금을 운영하고 있습니다. 이 포스팅에서는 세종시에서 제공하는 주요 지원사업들을 분야별로 정리해 드리겠습니다.👶 생애주기별 지원사업1. 임신·출산 지원▪️첫 만남이용권: 출생아 1인당 200만 원(첫째아) 또는 300만 원(둘째아 이상)을 국민행복카드 바우처로 지급합니다. ▪️임신·출산 진료비 지원: 임신 1회당 100만 원(다태아의 경우 140만 원)을 지원하며, 분만취약지의 경우 추가 지원이 있습니다. ▪️난자동결 시술비 지원: 시술비의 50% 내에서 최대 200만 원을 지원하며, 생애 1회에 한합니다. 2. 영유아 지원▪️부모급여: 0세 아동은 월 100만 원, 1세 아동은 월 50만 원을 지원합니다. ▪..

요즘 SNS나 건강 커뮤니티에서 ‘살 빠지는 주사’로 소문난 위고비(Wegovy), 들어보셨나요?단 한 번의 주사로 평균 14.8%의 체중 감량 효과를 보였다는 이 비만 치료제가 드디어 한국에도 출시되며 큰 화제를 모으고 있습니다.⸻위고비란?덴마크 제약사 노보 노디스크가 개발한 위고비는 세마글루타이드(Semaglutide) 성분을 기반으로 한 전문의약품입니다.기존의 삭센다보다 효과는 2배, 투약은 주 1회, 간편함까지 더했죠.✔️성분: 세마글루타이드(Semaglutide)✔️투여 방식: 프리필드 펜 형태의 피하주사로 주 1회 투여✔️적응증BMI 30 이상인 비만 성인BMI 27 이상 30 미만이면서 고혈압, 당뇨병 등 체중 관련 질환이 있는 성인✔️용량 조절: 0.25mg으로 시작해 4주 간격으로 증량,..

독소를 빼면 정말 살이 빠질까?현대인의 식습관과 생활 방식은 체내에 다양한 독소를 축적시킵니다.그 결과, 피로 누적, 변비, 체중 증가 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.그래서 많은 이들이 묻습니다.“독소를 제거하면 살이 정말 빠질까요?”정답은 ‘부분적으로 예’입니다.이 글에서는 체내 독소가 체중 증가에 미치는 영향과,건강하게 독소를 빼는 방법,그리고 실제 효과가 있는 해독 다이어트 방법을 소개합니다.▪️체내 독소와 체중 증가의 관계🔍독소는 지방에 저장된다?인체는 독소를 무해화시키기 위해지방세포에 저장합니다.즉, 지방이 독소의 저장소 역할을 하게 되며, 이로 인해 살이 잘 빠지지 않는 체질이 형성될 수 있습니다.🔍림프 순환과 독소 배출림프계는 노폐물과 독소 배출에 중요한 역할을 합니다.림프 순환이..

요즘 옷태가 달라졌다고 느끼셨나요? 뱃살 때문에 고민이 많아지셨다면, ‘내장지방’ 을 의심해봐야 합니다. 겉으로 보기엔 말라도 내장지방이 많아 건강에 빨간불이 켜질 수 있어요. 특히 심혈관 질환, 고혈압, 당뇨와 밀접한 관련이 있기 때문에 주의가 필요합니다.오늘은 ‘내장지방을 줄이는 데 도움이 되는 음식 10가지’를 소개해 드릴게요. 식단만 잘 조절해도 뱃살이 놀랍도록 줄어듭니다.내장지방이란 무엇인가요?내장지방은 말 그대로 장기 주변에 붙어있는 지방을 말합니다. 피하지방(피부 아래 지방)과 달리 눈에 잘 띄지 않지만, 대사질환과의 연관성이 크기 때문에 훨씬 더 위험합니다.내장지방이 많으면? • 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 성인병 위험 증가 • 심근경색, 뇌졸중 등 심각한 질환 가능성 상승 • 면역력 저하..

봄철 피부 망치는 습관들, 당신도 모르게 하고 있다?날씨가 따뜻해지고 나들이가 잦아지는 봄, 그런데 피부는 왜 이리 뒤집어질까요?봄철은 일교차가 크고, 황사와 미세먼지, 강해진 자외선까지 피부에 악재가 한가득!오늘은 봄철 피부가 망가지는 진짜 이유와, 피부 전문가도 추천하는 관리법을 소개할게요. 1. 봄철 피부, 왜 이렇게 민감해질까?자외선 급상승: 봄 햇살이 따사로워 보여도 자외선 지수는 이미 여름 수준!미세먼지 & 황사: 외출 후 세안 안 하면 모공 속까지 침투해 트러블 유발건조한 대기: 겨울만큼 피부가 땅기는 이유는 바로 낮은 습도 때문일교차 스트레스: 아침저녁으로 차가운 바람, 낮엔 강한 햇빛... 피부가 혼란스러울 수밖에!2. 피부 망치는 봄철 습관 3가지아직도 자외선 차단제를 안 바른다?"봄이..

팔뚝살, 왜 자꾸 찌는 걸까?날씨가 따뜻해지면서 반팔이나 민소매를 입을 일이 많아졌죠.그런데 거울 앞에 섰을 때 눈에 들어오는 두툼한 팔뚝살… 나만 그런 거 아니지?오늘은 많은 사람들이 고민하는 팔뚝살이 찌는 이유와 빼는 법에 대해 알아볼게요!  1. 팔뚝살이 찌는 이유1) 운동 부족일상생활에서 팔을 적극적으로 사용하는 일이 많지 않다 보니, 근육량이 줄고 지방이 축적되기 쉬워요.  2) 잘못된 식습관고염식, 탄수화물 위주의 식단은 전신 비만, 특히 팔 부위 지방 축적에 영향을 줄 수 있어요. 3) 호르몬 변화특히 여성의 경우 생리 주기, 임신, 폐경 등의 이유로 지방 분포가 팔 부위에 몰리기도 해요.4) 나쁜 자세컴퓨터나 스마트폰을 장시간 사용하면서 구부정한 자세를 유지하면 혈액순환이 원활하지 않아 지..